Là một trong hai loại xương có vai trò rất quan trọng tại vị trí cẳng tay, xương trụ góp phần duy trì các hoạt động bình thường của cánh tay. Tìm hiểu về cấu tạo, chức năng và một số vấn đề có thể gặp với xương trụ sẽ giúp chúng ta có thể bảo vệ và nâng cao sức khỏe của xương trụ một cách khoa học nhất.
Hãy tham khảo bài viết dưới đây của Traulen để hiểu thêm về xương trụ nhé!
Một số thông tin cơ bản về xương trụ
Tại cẳng tay, có hai loại xương dài là xương trụ và xương quay. Trong đó, xương trụ được nhận diện với một số tiêu chí sau:
Vị trí
Cùng với xương quay, xương trụ là một trong hai xương dài của cẳng tay. Dù cùng ở cẳng tay song xương này có hướng nằm về bên trong, phía gần cơ thể, tiếp giáp về phía trên với xương cổ tay và phía dưới với xương cánh tay qua đĩa sụn. Xương trụ dài hơn xương quay và có dạng hình lăng trụ, nằm dọc theo cạnh trong của cẳng tay.
Xương trụ cùng với xương quay đều là cấu phần thuộc chi trên. Theo vị trí giải phẫu, xương trụ nằm về phía trong của cẳng tay gần cơ thể, ở trên khớp với xương cánh tay, ở dưới khớp với xương cổ tay tiếp giáp nhau qua đĩa sụn, ở ngoài khớp với xương quay.
Cách định hướng xương trụ
- Đặt xương thẳng đứng, đầu lớn hơn hướng lên trên.
- Mặt lõm của đầu lớn (hình bán nguyệt lõm) hướng ra phía trước
- Cạnh sắc ở thân xương hướng ra ngoài
Cấu tạo
Cấu tạo gồm hai đầu cùng một thân xương.
– Hai đầu: đầu trên có 2 mỏm, 2 khuyết, đầu dưới có chỏm xương:
Mỏm khuỷu: cấu tạo hình tháp với bốn mặt trước, trên, trong, ngoài và khi gập cánh tay, mỏm này sẽ nổi rõ.
Mỏm vẹt: nhô ra phía trước, lắp vào hố mỏm vẹt trong tư thế gập cẳng tay.
Khuyết ròng rọc: được tạo nên từ mặt trên của mỏm vẹt và mặt dưới của mỏm khuỷu, có hình bán nguyệt để tạo sự ăn khớp với ròng rọc của xương cánh tay.
Khuyết quay: có vị trí ở mặt bên ngoài mỏm vẹt, khớp với xương quay tại vành đai quay.
Chỏm xương ở đầu dưới: tạo sự ăn khớp với xương quay qua khuyết trụ.
– Thân xương: hình lăng trụ tam giác với ba mặt (mặt trước, trong và sau) và ba bờ (trước, sau, ngoài). Đặc biệt, tại thân xương có tồn tại một cạnh sắc.
Chức năng
Có thể nói, với vai trò cùng với xương quay góp phần tạo nên khớp khuỷu và khớp cổ tay, chúng khiến cổ tay trở nên linh hoạt. Cùng với đó, các hệ thống xương tại cẳng tay giúp cho bộ phận này có thể ngửa hoặc sấp, rất cần thiết cho mọi hoạt động trong đời sống.
Xương trụ cùng xương quay giúp tạo nên sự linh hoạt của tay
Một số vấn đề liên quan đến xương trụ
Trong sinh hoạt cũng như đời sống, bộ phận này có thể gặp phải một số hiện tượng phổ biến như:
Rạn gãy
Rất nhiều nguyên có thể dẫn đến nứt gạn xương trụ như: chấn thương do bị ngã, bị va đập hay vật nặng đè lên,… Nếu là rạn, cánh tay có thể không bị biến dạng nhưng vẫn gây nhiều đau đớn và cần có biện pháp khắc phục. Nặng hơn là trường hợp bị gãy, lúc này đầu gãy có thể sẽ đâm vào da hoặc gây trật khớp.
Khi bị gãy, có thể xuất hiện một số dấu hiệu điển hình, bao gồm:
Cẳng tay đau nhức và cảm giác này ngày càng tăng lên.
Nếu không khắc phục, cảm giác đau lan rộng, thậm chí có thể xuất hiện thêm hiện tượng sưng, nề, tê bì không chỉ tại bàn tay mà cả ngón tay, cánh tay, đồng thời là hiện tượng biến dạng, cong vẹo.
Cánh tay sẽ không thể thực hiện được các hoạt động thông thường như giơ lên, cầm nắm, dù là vật có khối lượng nhẹ.
Nghiêm trọng hơn, khi di chuyển cánh tay, có thể thấy các mảnh xương gãy bị trồi ra. Nếu chúng đâm vào các mô mềm, sẽ gây chảy máu.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến nứt gãy xương trụ như ngã, va đập hoặc áp lực từ vật nặng
Đau cổ tay trụ
Các nguyên nhân có thể dẫn tới gồm:
Viêm khớp, chấn thương dây chằng, sụn.
Xương cổ tay hoặc gần cổ tay bị gãy.
Tổn thương, viêm dây thần kinh, dây chằng.
Khối u xuất hiện.
Lúc này, có thể người bệnh sẽ bị:
Cảm giác đau ở cổ tay hoặc gần cổ tay, nhất là khi cử động.
Ngón út đau, tê bì.
Khả năng vận động bị suy giảm.
Loãng xương
Là hiện tượng không chỉ gặp tại bộ phận này mà còn có thể ở rất nhiều vị trí khác trên cơ thể. Đây thông thường là hiện tượng lão hóa tự nhiên song cũng có thể do:
Bị mắc một số bệnh về tiêu hóa, nội tiết hoặc bệnh di truyền.
Từng bị viêm khớp hay chấn thương hoặc đang điều trị ung thư.
Hậu quả của việc uống một số loại thuốc như: aspirin hoặc lợi tiểu trong một thời gian dài.
Dấu hiệu cho thấy bạn đã gặp phải hiện tượng loãng xương có thể kể đến như:
Đau là triệu chứng sớm và điển hình.
Việc thực hiện các hoạt động, nhất là mang vác, cầm nắm trở nên khó khăn.
Thiếu sự linh hoạt, tăng nguy cơ gãy, nứt.
Có thể tăng sức khỏe xương trụ bằng các phương pháp nào?
Tăng cường sức khỏe cơ thể nói chung, xương trụ nói riêng có thể nói là mong muốn của nhiều người. Để đạt được mục đích này, bạn nên duy trì việc thực hiện các biện pháp sau:
Chế độ dinh dưỡng
Ăn uống lành mạnh là điều tác động lớn tới sức khỏe con người. Trong đó, các loại thực phẩm chẳng hạn: trái cây, rau củ, các loại đậu, ngũ cốc,… rất tốt để phòng chống nhiều loại bệnh tật.
Ngoài ra, với xương, bạn có thể tăng cường thêm sữa chua, phomai, ớt chuông, bông cải xanh,… Đặc biệt, nên bổ sung thêm sữa phù hợp với sức khỏe vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Để ngăn ngừa tình trạng loãng xương, bạn nên uống đủ nước, tránh chất kích thích không có lợi, tránh thuốc lá, tăng thêm thực phẩm có chứa nhiều Canxi, Vitamin, Omega-3, các axit béo và khoáng chất,…
Cần có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để giúp xương trụ chắc khỏe
Thói quen sinh hoạt hàng ngày
Cùng với tập các môn thể thao hoặc tham gia hoạt động thể dục lành mạnh như: bơi lội, tập yoga, dưỡng sinh,… bạn cũng cần tránh thực hiện các hành động có thể gây nguy cơ tổn thương, nứt gãy xương, chẳng hạn như: đè nén, nâng đỡ vật quá nặng,…
Đặc biệt, trước khi tập luyện phải có sự khởi động kỹ càng. Nếu thực hiện vận động mạnh, chẳng hạn chạy nhảy, đá bóng, chơi tennis,… bạn cần thận trọng để không gây tổn thương tới xương trụ.
Trong học tập, làm việc, đi đứng hàng ngày, thực hiện đúng tư thế cũng là cách bảo vệ, ngăn ngừa các nguy cơ có thể xảy ra. Đồng thời, nên duy trì mức cân nặng phù hợp.
Kiểm tra sức khỏe xương khớp định kỳ
Cùng với thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ, bạn nên chú trọng cả việc đánh giá, kiểm tra sức khỏe xương khớp. Cùng với đó, bất cứ lúc nào xuất hiện các dấu hiệu bất thường, bạn nên đi kiểm tra ngay.
