Nhiều người có thói quen xoay cổ kêu rắc rắc để giải tỏa áp lực ở vùng cổ vai gáy. Tuy nhiên, thói quen này nếu được lặp lại nhiều lần, kèm theo các triệu chứng khác thì rất có thể tiềm ẩn một số bệnh lý xương khớp không thể chủ quan.
Bẻ cổ kêu rắc rắc có hại không? Những ảnh hưởng nghiêm trọng của việc bẻ khớp cổ đối với sức khỏe của chúng ta là gì? Cùng TRAULEN giải đáp các thắc mắc này ngay tại bài viết chia sẻ sau đây bạn nhé!
Tiếng “rắc rắc” khi xoay cổ đến từ đâu?
Khi xoay khớp cổ, các bao khớp bị giãn đột ngột khiến lớp dịch khớp nằm trong bao khớp trong bao khớp sản sinh ra bong bóng khí. Đến thời điểm áp suất trong bong bóng xuống dưới mức thấp nhất, chúng sẽ vỡ ra bất ngờ và tạo âm thanh rắc rắc. Hiện tượng này tương tự như khi bẻ khớp ngón tay, ngón chân, cũng phát ra tiếng rắc rắc.
Khi chúng ta lắc cổ hai đầu xương sẽ va chạm vào nhau và phát ra tiếng kêu, đồng thời gây đau vùng cổ gáy. Chính vì vậy bạn nên đặc biệt thận trong khi mỗi lần bẻ cổ đều thấy phát ra tiếng kêu “lắc rắc”.
Bác sĩ cơ xương khớp sẽ kiểm tra vùng cổ và khắc phục bằng các kỹ thuật, thao tác nhẹ nhàng, đúng cách
Xoay cổ nghe rắc rắc tiềm ẩn bệnh lý nào?
Tiếng rắc rắc ở cổ có khả năng cảnh báo một số vấn đề nguy hiểm như:
Thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng chức năng cột sống vùng cổ suy giảm bởi Canxi lắng đọng ở cột sống cổ (đến từ nguyên nhân tuổi tác, hoạt động sai tư thế, gai xương, dây chằng bị xơ hóa…). Thoạt đầu, người bệnh chỉ cảm thấy hơi nhức mỏi nhưng về lâu dần khó vận động, mỗi lần xoay cổ nghe rắc rắc, đau nhức khi cúi/xoay/ngửa cổ…
Viêm khớp
Viêm khớp là thuật ngữ chung dùng để chỉ tất cả vấn đề rối loạn ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng bình thường của xương khớp. Hiện nay, có hơn 100 bệnh lý viêm khớp và phổ biến nhất là viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm khuẩn, viêm cột sống dính khớp… Điểm chung của mọi bệnh lý viêm khớp là cứng cổ, đau nhức cổ, xoay cổ khó và kèm theo tiếng rắc rắc kì lạ.
Hội chứng rễ thần kinh cổ
Người già, người trung niên hoặc người làm việc nặng nhọc có nguy cơ mắc hội chứng rễ thần kinh cổ do nhiều nguyên nhân khác nhau như chấn thương, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, lao cột sống…
Các triệu chứng rõ nét nhất của hội chứng rễ thần kinh cổ là đau vùng cổ gáy, đau dọc theo đường đi của dây thần kinh, kèm theo có thể bị rối loạn cảm giác biểu hiện bằng cảm giác tê bì, yếu mỏi cánh tay, bàn ngón tay, đau nhức trong xương khớp, khó xoay cổ, xoay cổ bị kêu rắc rắc, đau đầu, chóng mặt, ngứa ran…
- Hội chứng động mạch sống nền thường có một số biểu hiện như:
- Đau vùng đầu từng cơn, các cơn đau này thường xuất hiện vào buổi sáng.
- Thường xuyên bị chóng mặt mỗi khi thực thay đổi tư thế.
Một số trường hợp người bệnh còn gặp phải tình trạng ù tai và luôn có cảm giác có tiếng ve kêu trong tai. Các cơn đau lan ra vùng sau tai và đau ở một tư thế ở vùng đầu.
Hội chứng tủy
Hội chứng tủy đến từ các tổn thương ở tủy sống (vì chấn thương, có khối u, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, viêm thoái hóa đốt sống cổ…), thường gặp nhất ở tủy sống vùng cổ. Những triệu chứng nổi bật của căn bệnh là tiếng xoay cổ rắc rắc kỳ lạ, cử động vùng tay – vai khó khăn, đi đứng không vững…
Bên cạnh đó, xoay cổ không đúng cách có thể dẫn đến các biến chứng không mong muốn như:
- Căng cơ
- Đau nhức
- Khó vận động bình thường
- Đông máu
- Đột quỵ
- Người bệnh đi không vững luôn có cảm giác tê ở các chi làm ảnh hưởng tới vận động
- Nguy hiểm nhất có thể khiến cho người bệnh bị liệt và teo cơ
Vì lẽ đó, hãy cẩn thận khi xoay cổ để tránh ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng bình thường của cột sống cổ.
Hội chứng thực vật dinh dưỡng
Khi xoay cổ kêu rắc rắc có thể là biểu hiện của tình trạng hội chứng thực vật dinh dưỡng. Đau vùng đĩa đệm cổ, kèm theo các cơn đau ở gáy liên tục và thường xuyên. Hiện tượng bị cứng gáy, các cơn đau tăng dần lên mỗi khi người bệnh thực hiện vận động.Trường hợp nặng người bệnh khó có thể cử động vùng cổ một cách tự nhiên.
Tình trạng này thường có một số triệu chứng như:
Đau vùng đĩa đệm cổ, kèm theo các cơn đau ở gáy liên tục và thường xuyên. Hiện tượng bị cứng gáy, các cơn đau tăng dần lên mỗi khi người bệnh thực hiện vận động.
Trường hợp nặng người bệnh khó có thể cử động vùng cổ một cách tự nhiên.
Hội chứng cột sống cổ
Đây là tình trạng bệnh diễn biến theo nhiều cấp độ khác nhau, có thể tiến triển đau từ từ, tăng dần hoặc diễn ra một cách đột ngột khi bạn vận động vùng cổ sau khoảng thời gian dài làm việc. Các triệu chứng của bệnh điển hình như: đau nhức buốt, đau mỏi vùng cột sống cổ, co cứng ở các cơ vùng cổ vai gáy, hạn chế vận động cột sống cổ.
Tại sao không nên bẻ cổ kêu rắc rắc?
Bên cạnh việc đem lại lợi ích cho tinh thần và xương khớp thì bẻ cổ còn gây ra một số nguy cơ tiềm ẩn khác mà chúng ta nên chú ý:
- Chèn ép dây thần kinh: Khi thực hiện động tác bẻ cổ kêu rắc rắc, chúng ta vô tình khiến xương khớp chèn ép lên dây thần kinh, từ đó gây ra đau nhức dữ dội.
- Căng cơ xung quanh khớp: Bẻ cổ quá nhiều lần sẽ khiến cơ xung quanh khớp trở nên cứng và gây ra nhiều cản trở cho chúng ta trong sinh hoạt.
- Tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ: Khi các cơ và khớp tại cổ bị tác động lực quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa đốt sống cổ nhanh hơn.
- Tăng nguy cơ đông máu: Nếu không máy bẻ cổ kêu rắc rắc làm thủng mạch máu thì bạn sẽ dễ bị đông máu tại cổ và gây ra các biến chứng đột quỵ rất nguy hiểm.
Biện pháp giúp cổ giảm đau mỏi nhanh chóng
Thay vì vặn cổ để cải thiện cơn đau mỏi ở cổ, KingSport xin được chia sẻ một số giải pháp khác mà mọi người có thể áp dụng để cải thiện tình trạng mà bản thân đang trải qua.
Vật lý trị liệu
Tập vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ chính là giải pháp an toàn và tốt nhất cho những ai đang gặp đau đớn tại khu vực cổ vai gáy. Tập vật lý trị liệu cổ vai gáy góp phần làm giảm cơn đau mỏi, tăng sự linh hoạt của cơ và thư giãn tinh thần tuyệt đối.
Vật lý trị liệu là cách chữa đau cổ vai gáy được sử dụng rộng rãi và áp dụng được cho tất cả bệnh nhân
Tập thể thao thường xuyên
Để cải thiện sự nhức mỏi của cơ thể, việc rèn luyện sức khỏe đều đặn được rất nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyến khích người bệnh thực hiện. Dù là động tác nhẹ nhàng như yoga hoặc mạnh mẽ như cardio thì chúng đều rất có ích cho cơ thể của người tập, đặc biệt là cải thiện đau mỏi cổ vai gáy.
Massage thư giãn vùng cổ vai gáy
Dành ra 15-20 phút mỗi ngày xoa bóp cơn đau mỏi vùng lưng, cổ, vai gáy sẽ giúp cải thiện các chức năng nội tạng và mạch máu tốt hơn, đem lại nguồn năng lượng lớn cho chúng ta.
