Viêm gân khớp vai là tình trạng viêm sưng của một vùng cụ thể trong khớp vai, thường xảy ra ở độ tuổi 40 – 60 và được xem là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng đau nhức và cứng vai thường gặp. Tình trạng này không phải là bệnh nguy hiểm đến tính mạng nhưng chất lượng đời sống của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng bởi những triệu chứng. Phát hiện sớm và điều trị kịp thời giúp hạn chế bệnh tiến triển nặng hơn và tránh được các hậu quả nặng nề.
Thường xuyên chơi thể thao và chăm chỉ vận động là một việc rất tốt cho cơ thể, thế nhưng luyện tập quá sức với cường độ và tần suất chưa phù hợp lại gây ra nhiều chấn thương nghiêm trọng, điển hình như viêm gân khớp vai và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như cứng khớp, teo cơ, đau vai,… ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống cũng như sức khỏe của người bệnh.
Vậy khi bị viêm gân khớp vai khi chơi thể thao thì nên làm gì? Cùng tham khảo bài viết dưới đây của TRAULEN để tìm hiểu nhé.
Viêm gân khớp vai là gì?
Viêm gân khớp vai là hiện tượng viêm sưng tại vị trí xung quanh khớp vai, thường xuất hiện sau khi cơ vai bị tổn thương, để lại những cơn đau tại vị trí viêm khi người bệnh vận động mạnh hoặc chạm vào gân. Đây cũng được xem là sự thoái hóa của cơ vai khi chịu tổn thương. Chức năng hoạt động của vai sẽ bị suy giảm vì lớp sụn bị bào mòn do gân vai bị viêm gây ra.
Khớp vai được cố định bởi nhóm cơ quay, hay còn được gọi là gân cơ nhị đầu, bao gồm vòng bít, cơ và gân, đóng vai trò liên kết xương cánh tay và xương bả vai ở người. Trong đó, vòng bít là bộ phận quan trọng giúp nâng đỡ và xoay cánh tay. Khi một người bị viêm cơ gân vai, các gân trong vòng bít quay sẽ có tình trạng dày lên. Từ đó, gây cản trở và đau đớn cho người bệnh khi hoạt động.
Viêm gân khớp vai thường gặp ở các vận động viên chơi thể thao có động tác vung tay qua đầu lập đi lập lại
Các loại viêm gân khớp vai khi chơi thể thao
Dựa theo mức độ tổn thương, viêm gân khớp vai được phân thành 4 loại:
- Trật khớp, giãn dây chằng: Xảy ra do bị té ngã hoặc vận động quá mạnh làm cho các khớp ở cánh tay rất dễ bị giãn ra và các dây chằng bao quanh khớp bị tổn thương, không còn đủ vững chắc nữa. Trật khớp vai có khả năng tái phát lại rất cao nếu không được điều trị kịp thời vì khớp vai lúc này rất yếu.
- Chấn thương phần mềm, bầm tím vì tụ máu: Bị tổn thương cơ và các mô dưới da do xảy ra quá trình va chạm mạnh.
- Gãy, nứt xương: Xảy ra khi bị ngã đập, hoặc chống tay mạnh khi ngã và dẫn đến tình trạng gãy xương cánh tay, gãy xương đòn…
- Viêm, rách gân cơ xoay: Gây ra tình trạng đau vai cấp và mạn tính, đồng thời cũng gây khó chịu cho người bệnh.
Nguyên nhân gây viêm gân khớp vai khi chơi thể thao
Viêm gân khớp vai thường gặp ở các vận động viên chơi các môn thể thao có động tác vung tay qua đầu lập đi lập lại như ném, đập bóng, smash, bơi… Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm đặc điểm giải phẫu của khớp vai làm cho gân cơ chóp xoay dễ va chạm vào mỏm cùng vai, tình trạng mất vững hoặc rối loạn vận động xương vai, và tuổi tác. Nguy cơ cũng cao hơn ở những người có các bệnh mạn tính như tiểu đường, rối loạn mỡ máu, béo phì.
Di truyền cũng góp phần tăng nguy cơ viêm gân khớp vai
Gân cơ xoay bị rách hoặc viêm
Do vận động khớp vai quá sức trong một khoảng thời gian dài gây ra hiện tượng quá tải khớp vai, do bị ngã và chống tay hoặc đập vai xuống mặt đất. Ngoài ra, chơi thể thao nhưng thực hiện không đúng kỹ thuật cũng là một trong số những nguyên nhân làm cho gân cơ xoay bị rách hoặc viêm.
Ở nhóm gân cơ xoay vùng vai gồm có 4 gân cơ và nằm bọc xung quanh khớp vai, có khả năng làm cho vai chắc chắn hơn, giúp ta thực hiện dễ dàng các động tác giơ tay lên, đưa tay ra trước hoặc ra sau và có thể xoay được vai.
Mang vác vật nặng thường xuyên
Có thể thấy những người phải mang vác vật nặng trên vai thường xuyên có nguy cơ mắc bệnh đau khớp vai có hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, những người tập thể hình sai cách hoặc chơi các môn thể thao liên quan đến cách vai nhiều như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, cầu lông, quần vợt,… cũng sẽ mắc bệnh đau khớp vai nếu tập luyện với cường độ mạnh.
Cách điều trị viêm gân cơ vai
Điều trị nội khoa
Điều trị nội khoa là điều trị không cần can thiệp đến phẫu thuật. Người bệnh viêm gân cơ vai được chỉ định điều trị nội khoa khi tổn thương của gân không liên quan đến vòng bít. Thời gian điều trị nội khoa sẽ tùy vào tình trạng sức khỏe và độ tổn thương gân của người bệnh, thông thường sẽ kéo dài từ vài tuần đến vài tháng.
Viêm gân cơ vai điều trị nội khoa bằng những phương pháp khá đơn giản, không gây bất tiện cho cuộc sống người điều trị. Một số cách điều trị nội khoa gồm:
- Tập vật lý trị liệu: Nhằm cải thiện chức năng của vai cũng như hỗ trợ tăng nhanh quá trình phục hồi tầm vận động
- Uống thuốc giảm đau chống viêm như NSAID: Đối với những người có cơn đau nặng, ảnh hưởng đến hoạt động, thuốc giảm đau chống viêm là một phương pháp hiệu quả giúp làm giảm cơn đau. Tuy nhiên, thuốc NSAID cần được uống theo chỉ định của bác sĩ. Người bệnh tự sử dụng thuốc NSAID không đúng cách sẽ dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như xuất huyết tiêu hóa, đau dạ dày, viêm loét dạ dày
- Tiêm khớp vai với corticoid: Phương pháp tiêm corticoid có thể chống viêm ngay tại chỗ vì thuốc có tính kháng viêm mạnh. Người bệnh lựa chọn phương pháp tiêm khớp vai Corticoid cần lưu ý phương pháp này nếu thực hiện sai cách sẽ gây ra tác dụng phụ không mong muốn, nghiêm trọng nhất là mất chức năng khớp vai vĩnh viễn. Vì vậy, người bệnh cần đến những bệnh lớn, thực hiện bởi những bác sĩ có chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm.
- Nghỉ ngơi: Người bị viêm gân cơ vai nên nghỉ ngơi và hạn chế các hoạt động tạo áp lực lên vai và cánh tay trong thời gian điều trị bệnh. Nghỉ ngơi giúp cho phần gân tổn thương nhận điều trị tốt hơn cũng như hạn chế những tác động xấu đến chúng.
Điều trị ngoại khoa
Điều trị ngoại khoa là phương pháp can thiệp bằng phẫu thuật, được chỉ định với những đối tượng không áp ứng các phương pháp điều trị nội khoa hoặc chấn thương cơ vai có bao gồm vết rách ở vòng bít.
Hiện nay, phương pháp nội soi khớp vai được ưu tiên sử dụng vì thời gian điều trị lẫn hồi phục ngắn. Bệnh nhân viêm gân khớp vai cũng có thể xuất viện trong ngày là một điểm nổi bật của nội soi khớp vai. Bác sĩ sẽ thực hiện xử lý tổn thương ở khớp vai bằng dụng cụ nội soi.
Biện pháp phòng ngừa
Viêm gân cơ vai không phải là bệnh nguy hiểm hay khó điều trị, tuy nhiên để tránh bệnh làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn cần chủ động phòng ngừa bệnh. Đối với những người đã từng gặp phải tình trạng này, thực hiện những biện pháp phòng ngừa giúp bạn giảm khả năng tái phát bệnh cũng như nguy cơ bị viêm gân cơ vai mạn tính.
- Vận động viên cần đảm bảo an toàn, hình thức phù hợp trước khi bắt đầu chơi thể thao
- Luôn khởi động và căng cơ trước khi tập luyện hoặc thực hiện các hoạt động thể chất
- Giữ tư thế thích hợp trong các hoạt động hàng ngày, đặc biệt là khi ngồi
- Giữ cho phần lưng và vai linh hoạt, tăng cường sức khỏe bằng những bài tập phù hợp
- Tránh ngủ cùng một bên thường xuyên
- Hạn chế đeo túi trên vai quá lâu hoặc quá thường xuyên
Những điều cần lưu ý khi bị viêm gân khớp vai
Để có một sức khỏe thật tốt, người bệnh nên làm theo một số lời khuyên sau:
Nên làm:
- Ngừng chơi, hoặc hạn chế vận động các bài tập liên quan đến vai, cánh tay cho đến khi vết thương được ổn định trở lại.
- Lấy túi chườm lạnh ở vùng vai bị đau khoảng 2-3 lần trong ngày, mỗi lần từ 15-20 phút.
- Có thể sử dụng thêm gel kháng viêm để giảm đau nhanh. Bạn thoa ở vết thương 2-3 lần/ngày để giảm sưng, đau, và làm tan máu bầm tích tụ tại chỗ viêm.
- Ngủ thẳng người, không đè lực lên vai đau khi ngủ, không ngủ tư thế treo cánh tay lên nếu bị đau nhiều.
- Uống thuốc kháng viêm, giảm đau để mau lành vết thương.
- Nếu sau 1 tuần áp dụng những phương pháp trên mà bạn vẫn còn thấy đau, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị bệnh đúng cách.
Không nên làm:
- Sử dụng dầu nóng hoặc thuốc rượu gia truyền để xoa bóp vào vai đau vì trong những sản phẩm đó có tính nóng sẽ làm tăng sưng, phù nề và làm tụ máu bầm nơi phần gân bị tổn thương.
- Tiếp tục chơi thể thao vì điều này có thể làm vùng chấn thương càng tổn thương nghiêm trọng do rách gân nặng hơn, máu bầm sẽ tích tụ nhiều hơn.
- Tự ý nắn xương khớp, bởi nếu không thực hiện đúng cách sẽ làm cho tình trạng trật khớp hay rách gân trở nên nặng thêm.
