Khi mang thai, cơ thể của thai phụ xảy ra nhiều thay đổi, trong đó có triệu chứng tê bì tay chân gây ra cảm giác khó chịu như kiến bò ở chân tay, ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu.
Tuy là một tình trạng phổ biến trong quá trình mang thai như nó cũng ảnh hưởng không ít tới cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu. Vậy cần phải làm gì để khắc phục được tình trạng tê bì chân tay này?Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân gây ra tê bì chân tay khi mang thai qua bài viết dưới đây của Traulen nhé!
Tình trạng bà bầu hay bị tê bì tay chân khi mang thai
Khi mang thai, cơ thể của thai phụ thay đổi rất nhiều dẫn tới xuất hiện những triệu chứng bất thường, trong đó có hiện tượng tê bì tay chân. Đây là tình trạng rất phổ biến do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên như hội chứng ống cổ tay, cứng khớp và hạ huyết áp.
Những triệu chứng tê buồn chân tay như bà bầu buồn bực chân tay hay bà bầu ngủ dậy bị tê tay,… có thể xuất hiện ở tháng thứ 4 nhưng rất hiếm khi xảy ra, nếu có thì chỉ biểu hiện nhẹ và nhanh chóng biến mất. Đa số trường hợp tê buồn chân tay chỉ xảy ra ở 3 tháng cuối của thai kỳ.
Triệu chứng tê bì chân tay khi mang thai làm cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, có thể xuất hiện vào tháng thứ 4 của thai kì. Tuy nhiên lúc này, tê bì chân tay chỉ biểu hiện nhẹ thoáng qua và nhanh chóng biến mất. Đến khoảng vào 3 tháng cuối của thai kì, tình trạng này xảy ra tương đối phổ biến.
Tê bì chân tay thường xảy ra ở các đầu ngón tay, đầu ngón chân thậm chí có thể lan đến những bộ phận lân cận như cánh tay, cổ chân, đùi và thắt lưng. Đây là một tình trạng phổ biến và có thể do hội chứng ống cổ tay, cứng khớp và hạ huyết áp gây ra.
Tê bì tay chân khi mang thai là cảm giác châm chích, khiến mẹ bầu đau nhức, bứt rứt, khó chịu
Những triệu chứng này thường xuất hiện ở cả ngón tay, bàn tay, cổ tay, vùng chân và thậm chí có thể lan lên tới cổ chân hoặc đùi, hông và thắt lưng. Bà bầu hay tê chân tay trong quá trình mang thai gây nên tình trạng khó chịu, tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng tác động không nhỏ tới những sinh hoạt hàng ngày.
Nhận diện triệu chứng tê bì tay chân ở bà bầu
Những triệu chứng tê bì chân tay ở bà bầu có thể xuất hiện ở tháng thứ 4 nhưng điều này rất ít khi xảy ra, nếu có thì chỉ là những biểu hiện nhẹ, thoáng qua và nhanh chóng biến mất. Phần lớn hiện tượng này chỉ xảy ra ở 3 tháng cuối của thai kỳ.
Sản phụ sẽ có có cảm giác tê buồn như kiến bò hoặc tê râm ran như bị kim châm ở tay hoặc chân. Đôi khi cảm giác này có thể chuyển sang dạng nóng rát, đau nhức hoặc gây mất cảm giác ở các vị trí thường bị tê. Những biểu hiện này thường xuất hiện ở cả bàn tay, ngón tay, cổ tay, vùng chân, thậm chỉ có thể lan đến cổ chân hay đùi, hông và thắt lưng.
Hiện tượng này thường xuất hiện khi bà bầu ngồi quá lâu ở một tư thế hoặc khi đứng quá lâu, cầm nắm dụng cụ quá lậu hoặc khi vừa mới thức dậy. Sự vận động sau đó có thể giúp cảm giác này mất đi. Ngoài ra, bà bầu bị tê tay chân còn có thể xuất hiện ở nhiều bộ phận khác không phải chân tay như lưỡi, mặt, bụng,…
Phụ nữ mang thai bị tê bì tay chân là do đâu?
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng bà bầu bị tê chân tay đó là do nghẽn mạch máu ở rãnh tay, chân khiến cho máu lưu thông kém. Các chi bị dồn nén quá mức trong thai kỳ cũng gây nên hiện tượng này.
Tê tay chân do tăng cân
Phụ nữ mang thai thường tăng cân rất nhanh chóng, điều đó khiến các mạch máu bị chèn ép nặng nề dẫn đến hiện tượng tê bì tay chân. Đặc biệt, vào các tháng cuối thai kỳ, cân nặng và thể chất của mẹ bầu có thể thay đổi rất nhiều nên hiện tượng tê bì tay chân ở thời điểm này cũng nghiêm trọng hơn trước.
Thiếu chất, thiếu vitamin
Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng của bà bầu là cực kỳ quan trọng. Phụ nữ mang thai cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như magie, canxi, axit folic, các vitamin như B1, B2,… Khi cơ thể bị thiếu các loại vitamin và khoáng chất này, sức đề kháng sẽ suy giảm, máu lưu thông kém hoặc thiếu máu sẽ khiến bà bầu bị tê mỏi chân tay.
Khi mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu là một trong những vấn đề rất quan trọng. Phụ nữ mang thai cần được bổ sung đủ các vi chất thiết yếu như: Sắt, magie, canxi, các vitamin B1, B2, B9… Khi cơ thể bị thiếu vi chất dinh dưỡng và những loại vitamin thiết yếu, sức đề kháng của mẹ bầu có nguy cơ bị suy giảm, máu lưu thông kém, thiếu máu dẫn tới tình trạng tê bì chân tay.
Ít vận động
Cơ thể nặng nề do tăng cân cộng thêm sự mệt mỏi khi mang thai làm người phụ nữ trở nên lười vận động, ít di chuyển. Tuy nhiên điều này sẽ khiến thai phụ dễ bị tê bì chân tay hơn và còn có nguy cơ khó sinh.
Lười vận động và ít tập thể dục sẽ khiến máu lưu thông khó khăn hơn, các vùng ngoại vi như tay, chân sẽ không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết. Chính vì thế, tình trạng tê bì chân tay sẽ xuất hiện nhiều và nghiêm trọng hơn nếu bà bầu ít vận động. Chính vì thế, tình trạng mẹ bầu hay tê bì chân tay sẽ xuất hiện nặng nề và nghiêm trọng hơn nếu mẹ bầu ít vận động.
Mẹ bầu tăng cân quá nhanh thường phải đối mặt với tình trạng tê bì tay chân do mạch máu bị chèn ép, kém lưu thông
Do đó, việc vận động nhẹ nhàng trong thai kì rất cần thiết cho sự lưu thông máu huyết và dễ sinh.
Thay đổi nội tiết tố
Relaxin là hormon được tiết ra vào những tháng cuối của thai kỳ, có tác dụng làm mềm khung xương chậu và khớp giúp việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên điều này cũng khiến thai nhi dễ chèn ép vào các dây thần kinh dẫn đến tê buồn và đau nhức các vùng lân cận làm mẹ bầu khó khăn hơn trong việc đi lại.
Bên cạnh đó, các hormon trong thời kỳ mang thai cũng có thể gây ra hội chứng ống cổ tay khiến cho bàn tay, cánh tay mẹ bầu bị tê. Do thay đổi nội tiết tố, lượng máu trong cơ thể bà bầu cũng có thể tăng lên đến 50% khiến các dây thần kinh ở cánh tay chịu áp lực lớn dẫn đến tê mỏi và đau cánh tay, ngón tay, bàn tay.
Do bệnh lý
Một số bệnh lý có thể gây ra tê bì tay chân trong thai kỳ đó là:
- Tiểu đường, đái tháo đường
- Béo phì, thừa cân, mỡ máu tăng cao.
- Rối loạn thần kinh.
- Thiếu máu, hạ đường huyết
Bà bầu bị tê bì tay chân có nguy hiểm không?
Hiện tượng tê tay chân trong thai kỳ là triệu chứng sinh lý bình thường và không đáng lo ngại, tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất khi bạn sinh con xong.
Tuy nhiên, ở một số trường hợp, tê buồn chân tay cũng có thể là do một bệnh lý nào đó tiềm ẩn trong cơ thể. Chính vì thế, nếu bạn nhận thấy mình bị tê buồn chân tay kèm theo những triệu chứng khác như hoa mắt, không thể nhấc nổi tay chân, co cơ,… thì bạn cần phải đi khám ngay lập tức để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.
Cách khắc phục hiện tượng tê bì tay chân ở bà bầu
Để có thể hạn chế được tình trạng tê buồn chân tay trong khi mang bầu, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất: canxi, axit folic, vitamin B21, C, D, kẽm,… đều là những chất rất cần thiết trong thai kỳ. Mẹ bầu có thể sử dụng nhiều trứng, sữa và rau xanh, trái cây,… để có thể cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất cho cả mẹ và bé.
- Dùng gối ôm để mẹ thấy thoải mái nhất khi ngủ.
- Cần vận động với cường độ vừa phải, đều đặn. Các bài tập kéo cơ hay yoga đều rất hữu ích đối với phụ nữ mang thai. Tập luyện nhẹ nhàng sẽ giúp bà bầu lưu thông khí huyết, giảm cứng khớp và tăng độ dẻo dai cho cơ thể.
- Massage tay, chân cũng là một biện pháp rất hay và hữu ích. Mỗi ngày, mẹ bầu có thể dành 30 phút để thư giãn cơ thể với những động tác massage nhẹ nhàng. Ngoài ra, bà bầu cũng có thể kết hợp với ngâm nước ấm để giúp làm giảm triệu chứng tê bì chân tay.
- Vận động nhiều hơn cũng sẽ giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng tê tay chân. Bên cạnh việc tập thể dục thì mẹ bầu cũng nên thay đổi tư thế nằm, ngồi thường xuyên để tránh máu bị tắc nghẽn dẫn đến tê chân tay.
Tê bì tay chân là triệu chứng thường gặp trong thai kỳ, mẹ bầu nên vận động hợp lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng sẽ hạn chế tình trạng này. Nếu bà bầu bị tê bì tay chân quá thường xuyên, gây khó chịu, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được tư vấn điều trị.
