Hành động vặn lưng nghe răng rắc có gây hại cho sức khỏe?

Hành động vặn lưng và nghe âm thanh răng rắc phát ra từ lưng thường sẽ mang lại cảm giác thoải mái cho nhiều người, nhất là với những người thường xuyên bị mỏi lưng do ngồi lâu, ít thay đổi tư thế. Việc vặn lưng đúng cách không gây hại cho sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng quá mức hành động này có thể gây tác động không tốt cho sức khỏe xương khớp.

Theo bác sĩ Nirav Pandya, phó giáo sư phẫu thuật chỉnh hình tại Đại học California-San Francisco (USA): Trên thực tế, không ai chắc chắn 100% nguyên nhân tạo ra tiếng răng rắc khi chúng ta vặn lưng. Hầu hết những lý giải đưa ra đều hướng đến nguyên nhân phát ra tiếng răng rắc khi vặn lưng là do vỡ các bong bóng khí trong dịch khớp. Dịch khớp này có tác dụng bôi trơn, giúp khớp hoạt động linh hoạt.

Hành động vặn lưng có thể giúp giải tỏa những áp lực đè ép lên khớp. Thường thì hành động này sẽ giúp mọi người cảm thấy dễ chịu hơn, bác sĩ Nirav Pandya nói với ấn phẩm Popsugar.

Vặn lưng như vậy có gây hại cho cơ thể hay không?

Một câu hỏi nhiều người thường đặt ra là vặn lưng như vậy có gây hại cho cơ thể hay không.

Theo chuyên gia y tế, hành động vặn lưng không gây hại, trừ khi nó gây đau. Những đốt xương ở lưng rất chắc khỏe nên không dễ gì bị tổn hại khi chúng ta thực hiện hành động vặn lưng. “Miễn là chúng ta thực hiện việc này một cách vừa phải và không gây khó chịu thì mọi chuyện vẫn ổn”, bác sĩ Nirav Pandya cho biết.

Hành động vặn lưng không gây hại, trừ khi nó gây đau

Tuy nhiên, nếu việc vặn lưng gây cảm giác đau hoặc bất kỳ cảm giác khó chịu nào khác ở lưng thì phải ngưng ngay và đi đến bác sĩ kiểm tra. Bởi theo chuyên gia nguyên nhân cơn đau có thể rất đa dạng, chẳng hạn như các cơ dọc cột sống bị kéo giãn, đĩa đệm cột sống mất độ đàn hồi, …

Theo ấn phẩm Popsugar một số người lo sợ vặn lưng có thể gây nguy hiểm cho cột sống. Nhưng thực tế là, điều này là không đúng. Vì theo các chuyên gia y tế để tổn thương cột sống, lực tác động phải lớn hơn nhiều một cú vặn lưng. Mặt khác cho đến nay, các chuyên gia vẫn chưa tìm thấy mối liên hệ rõ ràng nào giữa đau do vặn lưng với nguy cơ viêm khớp khi lớn tuổi. Và nhìn chung, những động tác vặn lưng an toàn là chỉ dùng chuyển động của cơ lưng.

Tuy vậy, chuyên gia y tế cũng lưu ý mọi người không nên vặn lưng theo kiểu dùng lực của tay để kéo hay bẻ lưng bởi vặn lưng theo cách này có thể gây đau.