Người cao tuổi thường mắc các vấn đề về xương khớp gây khó khăn trong cuộc sống. Theo ghi nhận có đến 60% người cao tuổi bị đau nhức xương. Đây chính là nguyên nhân gây ra suy giảm khả năng vận động.
Bệnh viêm khớp có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng người cao tuổi là đối tượng chiếm tỉ lệ rất lớn. Đây là căn bệnh gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động, làm giảm chất lượng sống của người bệnh và mang đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị sớm. Cách tốt nhất để hạn chế những hậu quả này là giúp người cao tuổi phòng tránh sớm bệnh cơ xương khớp.
Bài viết sau đây của TRAULEN sẽ cung cấp cho bạn đọc những kiến thức giải đáp thắc mắc về bệnh viêm khớp ở người cao tuổi.
Tổng quan bệnh viêm khớp ở người cao tuổi
Đau nhức xương khớp là căn bệnh thường gặp nhất ở người lớn tuổi. Nhiều người cho rằng tình trạng đau nhức là do lão hóa tự nhiên thế nên họ cố gắng chịu đựng cơn đau. Thế nhưng ít ai biết rằng nếu không chữa trị thì cơn đau này sẽ chuyển sang mãn tính và làm ảnh hưởng sinh hoạt hàng ngày.
Người cao tuổi có thể gặp tình trạng đau nhức ở bất cứ khớp nào trên cơ thể như cổ, lưng dưới, tay chân, đầu gối, hông, cột sống…
Suy giảm dịch ở các khớp là tình trạng phổ biến ở người bị viêm khớp dạng thấp
Nguyên nhân gây viêm khớp ở người cao tuổi
- Chấn thương: Những biến dạng thứ phát gặp sau tai nạn giao thông, té ngã,… gây ảnh hưởng đến khớp, các dây chằng khiến xương khớp bị tổn thương.
- Thừa cân: Do béo phì gây ra áp lực cho các khớp nhất là khớp gối và lưng. Về lâu dài cơn đau sẽ chuyển thành mãn tính
- Ăn uống thiếu chất: Khi trẻ tuổi ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, nhất là thiếu hụt canxi, omega 3 sẽ làm gia tăng khả năng bị đau nhức xương khi về già.
- Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Thói quen sử dụng chất kích thích như rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng ma túy,… cũng là tác nhân gây đau nhức xương khớp ở người cao tuổi. Việc ăn uống thiếu chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi, omega 3 gây ra tình trạng đau nhức xương khi về già
- Thay đổi thời tiết: Thời điểm chuyển giao giữa các mùa rất dễ làm cho người già gặp vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là đau nhức về xương.
- Ít vận động cơ thể: Người nào ít vận động cơ thể rất dễ bị cứng các khớp, máu vận chuyển đến khớp không thể tuần hoàn ổn định dễ gây ra tình trạng đau nhức xương.
- Di truyền: Nếu trong gia đình có người thân mắc bệnh về xương khớp thì bạn cũng có nguy cơ cao mắc bệnh.
Nguyên nhân gây bệnh viêm khớp ở người cao tuổi
Viêm xương khớp/thoái hóa khớp
Khi tuổi càng cao thì lớp đệm tự nhiên nằm giữa sụn khớp sẽ bị suy giảm khiến sụn bị mỏng, mòn, yếu, dễ bị tổn thương. Khi lớp sụn này biến mất, 2 đầu của xương sẽ cọ xát với nhau gây ra sưng, đau, không còn linh hoạt, có thể xuất hiện gai xương. Hiện tượng thoái hóa khớp thường diễn ra ở người có độ tuổi từ 40 – 60 và là 1 căn bệnh mạn tính.
Viêm khớp dạng thấp
Đây là 1 loại viêm khớp tự miễn, đa phần xảy ra ở các khớp nhỏ nhỡ. Bệnh này diễn ra khi hệ miễn dịch tấn công vào hệ thống khớp trong cơ thể gây nên tình trạng đau nhức. Bệnh nhân không được chữa trị sớm sẽ dễ gây ra biến chứng dính khớp hay biến dạng khớp. Bệnh viêm khớp dạng thấp thường xuất hiện ở những người tuổi từ 40 – 60 và nữ giới có khả năng mắc bệnh nhiều hơn nam giới.
Viêm bao hoạt dịch
Bao hoạt dịch là 1 túi nhỏ có chứa dịch bên trong đóng vai trò là 1 miếng đệm tại phần xương, gân và những cơ nằm gần khớp giúp con người cử động dễ dàng. Người bị viêm bao hoạt dịch là tình trạng các túi này chứa dịch và phù nề khiến khớp bị cứng và đau. Tuổi càng cao thì khả năng bị viêm bao hoạt dịch càng lớn nhất là những người làm các công việc liên quan đến vận động nhiều.
Thoát vị đĩa đệm
Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu làm chèn ép lên các dây thần kinh và tủy sống. Bệnh nhân sẽ bị đau nhức ở vùng thoát vị và đau dọc theo dây thần kinh bị chèn ép.
Thoát vị đĩa đệm gây đau cổ vai gáy. ép rễ thần kinh cánh tay và có thể dẫn đến viêm khớp
Viêm gân xương bánh chè
Xương bánh chè là 1 đoạn xương nhỏ dạng hình tròn nằm ở trước khớp gối và có khả năng di chuyển, nghiêng hoặc xoay. Xương bánh chè có vai trò hỗ trợ chân đi đứng. Gân xương bánh chè có cấu tạo từ các sợi cơ có độ bền và dai. Khi chúng bị viêm nhiễm sẽ làm xảy ra tình trạng sưng tấy và gây đau nhức ở khớp gối.
Loãng xương
Đây là tình trạng xương bị giảm mật độ và mỏng dần làm cho xương trở nên giòn dẫn đến dễ gãy và bị tổn thương. Biểu hiện đầu tiên của bệnh loãng xương là đau lưng.
Viêm khớp ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống bệnh nhân?
Mất ngủ
Người cao tuổi vốn đã khó ngủ nếu như bị đau nhức xương khớp sẽ càng dễ mất ngủ hơn. Việc thiếu ngủ sẽ khiến cho tình trạng đau nhức gia tăng với mức độ trầm trọng hơn.
Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày
Những người cao tuổi bị đau nhức xương sẽ khiến cho khả năng thực hiện những hoạt động thường ngày như mặc quần áo, vệ sinh cá nhân,… gặp nhiều khó khăn.
Tăng cân
Tình trạng viêm khớp khiến người cao tuổi ngại di chuyển, vận động và ngại tập luyện thể dục thể thao. Chính việc này đã khiến cho họ tăng cân và triệu chứng bệnh khớp nghiêm trọng hơn. Việc thừa cân cũng sẽ dễ gây ra những biến chứng nặng nề hơn như bệnh tiểu đường, cao huyết áp,…
Một số biến chứng khác
Những biến chứng có thể xảy ra do đau nhức khớp gồm có:
- Hoại tử xương
- Gãy xương
- Viêm nhiễm và chảy máu ở khớp
Điều trị viêm khớp ở người cao tuổi như thế?
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường sức khỏe xương.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp, giảm đau và cải thiện chức năng khớp. Tuy nhiên, người già nên chọn các bài tập nhẹ nhàng và tránh những bài tập quá mạnh.
- Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh: Khi trời lạnh, người già nên giữ ấm cơ thể để tránh việc đau nhức xương khớp trở nên nặng hơn. Có thể sử dụng quần áo ấm, áo khoác và ủng để giữ ấm cho cơ thể.
- Massage và vận động nhẹ nhàng: Massage và vận động nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau và sưng ở khớp.
- Sử dụng các phương pháp thư giãn như yoga, tai chi hoặc hơi nóng: Các phương pháp này giúp giảm đau và căng thẳng, cải thiện chức năng khớp và giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
- Tránh những tác động xấu đến khớp: Người già nên tránh những tác động xấu đến khớp như đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, nặng vật hoặc các hoạt động có tác động mạnh đến khớp.
- Điều chỉnh thói quen sống: Nên thay đổi thói quen sống như thay đổi vị trí khi ngồi, ngủ hoặc làm việc để giảm áp lực lên khớp.
