Các bệnh cột sống tương đối đa dạng như thoái hóa cột sống, viêm cột sống dính khớp, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm, gù cột sống… Các bệnh về cột sống rất đa dạng nhưng nhìn chung đều gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh, thậm chí có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời.
Vậy ai là những đối tượng dễ mắc các bệnh cột sống? Cách điều trị như thế nào? Hãy cùng Traulen tìm hiểu về vấn đề này nhé!
Bệnh cột sống là gì?
Cấu trúc cột sống là một chuỗi xương có hình trụ nằm ở mặt lưng và được ngăn cách bởi đĩa đệm. Cột sống được xem như là trụ cột, có vai trò chống đỡ sức nặng, giúp con người di chuyển, xoay trở và định hình toàn bộ cơ thể. Chính vì vậy, bộ phận này dễ gặp phải tổn thương, gây sai lệch về cấu trúc, từ đó dẫn đến các bệnh lý về cột sống.
Một trong những triệu chứng thường gặp ở người có vấn đề về cột sống là đau lưng, chiếm khoảng 80% trường hợp mắc bệnh.
Trước đây, những bệnh lý cột sống mắc phải thường chỉ ghi nhận ở người từ 55 tuổi trở lên. Bây giờ, trường hợp trẻ nhất đi khám mới ngoài 20 tuổi, nhóm từ 30-60 tuổi chiếm đa số.
Các bệnh lý về cột sống hiện không chỉ thường gặp ở người cao tuổi mà ngay cả đối tượng trẻ tuổi, giới văn phòng cũng có tỷ lệ mắc bệnh về cột sống cổ, cột sống lưng ngày một tăng. Nguyên nhân và cơ chế dẫn đến các bệnh lý về cột sống khá phức tạp, diễn tiến âm thầm, kéo dài và liên quan nhiều bệnh lý nội ngoại khoa, vì vậy bệnh cần được chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời.
Đối tượng nào dễ mắc các bệnh cột sống?
Bệnh cột sống trở thành một bệnh thường gặp nhất ở những người trưởng thành, chiếm tỷ lệ hơn 30% dân số. Nếu như trước đây bệnh chỉ phổ biến ở những người lớn tuổi thì ngày nay, do thói quen sinh hoạt, làm việc, những người trẻ tuổi vẫn có nguy cơ mắc bệnh lý này rất cao.
Nhóm người cao tuổi
Người cao tuổi luôn là nhóm đối tượng các bệnh liên quan tới xương khớp tìm đến. Ở nhóm người này cấu trúc xương khớp đã bắt đầu suy yếu, thiếu chất dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh. Do áp lực lên đĩa đệm cũng lớn, bao xơ đĩa đệm yếu dẫn đi lúc này thoát vị xảy ra chỉ là thời gian.
Nhóm người lao động phổ thông
Do làm việc vất vả phải khuân vác nặng nhọc lặp đi lặp lại nhiều lần hoặc do sai tư thế lao động. Khi cường độ làm việc quá lớn tác động tới đĩa đệm, nhân nhầy trong đĩa đệm sẽ thoái vị ra ngoài gây chèn ép các dây thần kinh tủy sống, điều này khiến người bệnh cảm thấy đau đớn.
Nhóm người ngồi lâu
Người làm công việc đặc thù đứng hoặc ngồi nhiều trong một tư thế quá lâu như: sinh viên ngồi học nhiều sai tư thế và có lối sống thụ động, lễ tân, tài xế, thợ may, giáo viên, kỹ sư, kiến trúc sư, kế toán… Đặc biệt là giới văn phòng thường xuyên ngồi làm việc hàng giờ bên máy tính nên hạn chế vận động.
Ngồi lâu gây mất cân bằng cơ xương, dẫn đến cong vẹo cột sống
Nhóm người thói quen sinh hoạt thiếu khoa học
Những người có thói quen sinh hoạt không khoa học như: gối đầu quá cao trong khi ngủ, đeo túi nặng lệch ở một bên trong thời gian dài. Vận động viên thể thao, diễn viên múa với đặc thù nghề nghiệp chuyển đổi tư thế đột ngột và liên tục… Nhóm người này sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới đĩa đệm và gây ra thoái hóa thoát vị đĩa đệm.
Nhóm người mắc bệnh bẩm sinh cột sống
Người mắc các bệnh lý bẩm sinh như gù vẹo, gai cột sống… Ngoài ra, các chấn thương va đập do tai nạn hoặc trong lúc chơi thể thao nhưng không chữa trị triệt để có thể gây ra các tổn thương lâu dài ở cấu trúc đĩa đệm cột sống.
Nhóm người thừa cân, béo phì
Đối tượng thừa cân, béo phì khiến cột sống thắt lưng bị quá tải dẫn đến thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Nguyên nhân là khi trọng lượng càng tăng càng khiến cột sống phải chịu đựng nhiều áp lực, đĩa đệm nhanh bị thoái hóa và tổn thương.
Phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống bằng cách nào?
Để phòng ngừa và chung sống hòa bình với bệnh thoái hóa cột sống, chúng ta cần thực hiện một số biện pháp sau:
Uống thuốc theo chỉ định
Uống thuốc đầy đủ theo chỉ định, tập thêm các bài tập tại nhà để giúp giãn cột sống, giảm đau, giảm áp lực lên cột sống.
Thay đổi tư thế
Thay đổi tư thế thường xuyên khi phải đứng nhiều hoặc ngồi nhiều. Một khoảng thời gian nghỉ ngơi 3 – 5 phút sau khi phải đứng, ngồi liên tục 50 phút sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống rất nhiều.
Khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng nên nâng vật đúng tư thế
Nâng đồ vật hoặc bưng bê đúng chiều sinh lý của cột sống, hạn chế tổn thương cột sống, giảm áp lực lên đĩa đệm.
Vận động
Tăng cường tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, giúp cột sống linh hoạt hơn, hạn chế co cơ cứng khớp.
Kiểm soát cân nặng
Giữ chỉ số cơ thể ở mức BMI 18,5 đến 23. Giúp giảm gánh nặng lên hệ cơ xương khớp.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng
Ăn uống đủ chất, hạn chế thuốc lá, rượu bia, cà phê, chất kích thích… giúp việc hấp thu canxi vào xương khớp tốt hơn.
Cần có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để giúp cột sống chắc khỏe
Nghỉ ngơi nhiều hơn khi bị thoái hóa cột sống thắt lưng
Khi đau nhiều hãy nghỉ ngơi, để giảm triệu chứng đau, giảm tổn thương thêm các phần xung quanh.
Thuốc giảm đau
Sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ, tránh lạm dụng làm hại gan thận.
Hạn chế vận động nhanh mạnh
Vận động nhanh, mạnh khi đang ngồi hoặc đứng lâu dễ gây hiện tượng lệch đĩa đệm, trật khớp. Nguyên nhân là do người bị thoái hóa khi đứng, ngồi lâu rất dễ bị cứng khớp, cột sống đang bị tổn thương, với di chuyển mạnh rất dễ gây tổn thương nặng. Trường hợp này dễ gặp ở người già, người lớn tuổi trông cháu nhỏ, chạy theo cháu rất dễ ngã, trượt đĩa đệm.
