7 lời khuyên giảm đau thần kinh tọa ngay lập tức

Các cách điều trị đau thần kinh tọa sẽ được chỉ định tùy thuộc vào từng mức độ nghiêm trọng của bệnh. Hầu hết các trường hợp đều có khả năng cải thiện hiệu quả sau khi áp dụng phương pháp chăm sóc tại nhà, vật lý trị liệu, dùng thuốc… Tuy nhiên, nếu bệnh tiến triển nghiêm trọng, việc can thiệp phẫu thuật là thực sự cần thiết để phòng tránh biến chứng nguy hiểm.

Hãy theo dõi bài viết sau đây của TRAULEN để hiểu rõ hơn về đau thần kinh tọa và có cách phòng ngừa, điều trị phù hợp nhất nhé!

Đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa (đau thần kinh hông to) là cơn đau xảy ra do chấn thương hoặc kích thích dây thần kinh hông to khởi phát từ vùng mông, cơ mông. Đây là dây thần kinh dài nhất và dày nhất trong cơ thể được tạo thành từ 5 rễ thần kinh, bao gồm: 

• 2 rễ từ vùng lưng dưới được gọi là cột sống thắt lưng
• 3 rễ từ phần cuối cùng của cột sống được gọi là xương cùng

Đau thần kinh tọa biểu hiện bởi cảm giác đau dọc đường đi của thần kinh tọa: đau tại cột sống thắt lưng lan tới mặt ngoài đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tận ở các ngón chân. Tùy theo vị trí tổn thương mà hướng lan của đau có khác nhau.

Bệnh lý này thường xảy ra nhất cùng với thoát vị đĩa đệm, xương cột sống trên cột sống chèn ép một phần của dây thần kinh. Điều này gây ra viêm đau và tê bì tay chân ở vùng bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân dẫn đến đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm: 

• Thoát vị đĩa đệm: Những tình trạng này se gây áp lực lên rễ thần kinh, là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau thần kinh tọa.Theo đó, đĩa chính là miếng đệm giữa mỗi đốt sống trong cột sống. Áp lực từ các đốt sống có thể làm cho phần gel đĩa đệm tràn ra ngoài thông qua điểm yếu ở thành ngoài và đè lên dây thần kinh tọa gây đau.
• Trượt đốt sống: Một đốt sống bị trượt ra ngoài sẽ không thẳng hàng với cấu trúc phía trên, làm thu hẹp lỗ thông nơi mà dây thần kinh đi ra. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây chèn ép dây thần kinh hông.
• Thoái hóa khớp: Gai xương có thể hình thành ở các gai già, gây chèn ép dây thần kinh ở vùng lưng dưới.
• Chấn thương cột sống thắt lưng hoặc dây thần kinh tọa.
• Các khối u hình thành trong ống sống thắt lưng gây chèn ép dây thần kinh tọa.
• Hội chứng chùm đuôi ngựa: Đây là tình trạng hiếm gặp nhưng lại khá nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến bó dây thần kinh ở phần cuối tủy sống (chùm đuôi ngựa) gây ra những cơn đau làn dần xuống chân, có thể dẫn đến tê xung quanh hậu môn, thậm chí làm mất kiểm soát ruột và bàng quang.

Những cách điều trị đau thần kinh tọa hiệu quả

Để điều trị bệnh hiệu quả, trước hết, bạn cần phải thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán bệnh chính xác. Nguyên tắc khi điều trị đau dây thần kinh tọa là điều trị theo nguyên nhân, nghĩa là phải biết chính xác nguyên nhân gây bệnh thì mới có thể điều trị hiệu quả nhất. 

Chườm đá và chườm nóng

• Chườm lạnh: Người bệnh đặt một túi chườm lạnh lên vùng tổn thương trong vòng tối đa 20 phút, thực hiện lặp lại vài lần một ngày.
• Chườm nóng: Người bệnh sử dụng túi chườm nóng, đèn sưởi hoặc miếng đệm sưởi ở chế độ thấp nhất để chườm lên vùng bị đau nhức. Với tình trạng cơn đau kéo dài, bác sĩ sẽ chỉ định kết hợp cả 2 phương pháp chườm nóng và lạnh.

Xoa bóp

Để điều trị đau thần kinh tọa, xoa bóp sẽ làm dịu các cơ đang bị căng, từ đó giảm áp lực lên dây thần kinh nói chung và dây thần kinh tọa nói riêng nên sẽ giúp người bị đau thần kinh tọa giảm đau. 

Khi áp dụng xoa bóp trong trường hợp đau thần kinh tọa, cần thực hiện cẩn thận và nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương hoặc làm tăng cơn đau. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng quá trình xoa bóp được thực hiện bởi người đã được đào tạo và hiểu về tình trạng của bạn.

Dùng thuốc

Bạn có thể sử dụng một số loại thuốc chống viêm để làm giảm các cơn đau do đau dây thần kinh tọa gây ra. Các loại thuốc này bao gồm aspirin, ibuprofen và naproxen.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nguyên nhân đau thần kinh tọa có thể là do thoát vị đĩa đệm chèn ép dây thần kinh nên nếu chỉ sử dụng thuốc giảm đau, người bệnh không thể nào khỏi bệnh. Hơn nữa, việc tự ý dùng thuốc có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng, ảnh hưởng gan, thận và dạ dày… Vì vậy, người bệnh cần được chẩn đoán chính xác nguyên nhân để tìm được liệu trình chữa đau thần kinh tọa thích hợp.

Vật lý trị liệu phục hồi chức năng

Các bài tập vật lý trị liệu có tác dụng điều chỉnh vị trí cột sống, tăng cường sức mạnh các cơ bắp hỗ trợ lưng và cải thiện tính linh hoạt các cơ. Điều này giúp phục hồi chức năng vận động của cơ-xương-khớp và ngăn ngừa bệnh tái phát trong tương lai.

Cách điều trị đau thần kinh tọa bằng vật lý trị liệu được chỉ định thực hiện nhằm những mục đích sau:

• Tăng cường sức mạnh cho cột sống và các cơ vùng lưng dưới, bụng, mông và hông.
• Tăng cường sức mạnh tổng thể.
• Kéo căng các gân, cơ bị cứng và không linh hoạt, chẳng hạn như gân kheo.
• Tăng cường trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Mặc dù người bệnh có thể cần phải nghỉ ngơi hoặc điều chỉnh hoạt động, nhưng điều quan trọng là phải duy trì vận động đều đặn, tránh nằm trong thời gian dài vì dễ khiến tình trạng nặng hơn.

Một số bài tập vật lý trị liệu có thể được thiết kế dành riêng cho từng nguyên nhân cơ bản. Theo đó, người bệnh cần tìm đến các chuyên gia y tế đã qua đào tạo, chẳng hạn như: bác sĩ vật lý trị liệu, bác sĩ chỉnh hình, huấn luyện viên thể thao được chứng nhận đủ điều kiện… để đảm bảo thực hiện kế hoạch điều trị hiệu quả.

Tiêm steroid

Tiêm steroid vùng thắt lưng có thể giúp điều trị hiệu quả cơn đau thần kinh tọa. Thuốc tiêm được chỉ định sử dụng với mục đích giảm đau, đảm bảo người bệnh có thể thuận lợi tham gia các bài tập vật lý trị liệu. Ngoài ra, phương pháp này còn có khả năng giúp chẩn đoán nguyên nhân cơn đau, từ đó xác định các dây thần kinh tổn thương.

Nếu bạn đã thử nhiều cách làm giảm đau thần kinh tọa mà vẫn không cảm thấy tốt hơn, bác sĩ có thể đề nghị bạn tiêm ngoài màng cứng. Đây là một mũi thuốc steroid tiêm vào cột sống, đặc biệt dành cho bệnh nhân đã bị đau hơn 6 tháng. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa thống nhất về mức độ hiệu quả của phương pháp này. Người bệnh có thể trao đổi kỹ hơn với bác sĩ về những ưu và nhược điểm trước khi tiến hành tiêm.

Châm cứu

Các bài châm cứu y học cổ truyền có hiệu quả tốt hơn so với phương pháp điều trị đau lưng truyền thống. Cách làm giảm đau thần kinh tọa này có rất ít rủi ro, nhưng bạn cần tìm chuyên gia châm cứu có tay nghề cao, uy tín và đã được cấp phép.